Taller para el manejo del temor a hablar en público

DESCRIPCIÓN DEL TALLER

En la preadolescencia y la adolescencia las personas suelen atravesar por cambios diversos en su desarrollo personal. El núcleo familiar de cada individuo pierde relevancia como satisfactor de las necesidades básicas a nivel social y psicológico; los pares y la escuela vienen a jugar un papel preponderante en este sentido. Sin embargo, es en esta etapa del desarrollo donde se empiezan a presentar problemas diversos por el temor a la evaluación negativa que otros puedan hacer del desempeño propio en diferentes ámbitos. Este temor acompañado de manifestaciones de tipo fisiológico (sudoración, tensión muscular, palpitaciones y respiración agitada, entre otras) y de tipo comportamental (congelamiento, desplazamientos erráticos, etc.) se conoce como ansiedad social

En ocasiones, la ansiedad social suele restringirse a situaciones específicas como dirigirse a auditorios, o participar en actividades de tipo académico donde haya varias personas. Sin embargo, dichas situaciones suelen ser bastante frecuentes en la vida de una persona pues en el colegio, la universidad, el trabajo e incluso en las reuniones sociales existe la exigencia de participar ante grupos y auditorios de tamaño y composición diversa.

Este tipo de problemática suele deberse entre otras a dos razones principales: a los pensamientos sobre lo que los otros piensan de si mismo que llevan a temer lo peor que pueda pasar en una situación y a sobreestimar las consecuencias de los eventos a los que se está enfrentado, todo esto acompañado de las consabidas manifestaciones emocionales. La otra razón común es el desconocimiento de estrategias que permitan la planificación y organización del contenido de la presentación lo que genera exposiciones poco coherentes, sin fluidez y confusas.

El taller trabaja sobre las razones arriba mencionadas exponiendo sistemáticamente a los participantes a las situaciones temidas de modo que puedan confrontar sus creencias frente al evento y poner en práctica las habilidades para estructurar una exposición.

Pensando en brindar una ayuda a quienes presentan este temor específico hemos diseñado un taller para el manejo del temor a hablar en público.

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OBJETIVO

El taller ofrece un entrenamiento progresivo para el manejo del temor a exponer, preguntar y opinar en situaciones de grupo, buscando  superar déficit o excesos comporta mentales y desarrollar estrategias para (1) controlar los niveles de ansiedad y (2) entrenar las habilidades y competencias necesarias para realizar una excelente presentación.

METODOLOGÍA

Durante ocho sesiones se trabaja a través de actividades didácticas y vivénciales que de manera estructurada abordan los tres canales básicos del comportamiento: el canal fisiológico, el conductual y el cognitivo. Los participantes aprenden a confrontarse con sus temores de manera gradual, y además, obtienen un entrenamiento específico de cada habilidad y una retroalimentación detallada de su desempeño, en situaciones con un nivel de dificultad creciente.

BENEFICIOS

1. Brinda a los participantes las técnicas para superar el temor a hablar en público,  eliminando una importante barrera en la comunicación efectiva.
2. Capacita a los participantes para que ejerzan un control progresivo de los pensamientos negativos que se presentan antes y durante la presentación y que interfieren con un buen resultado.
3. Ofrece a los participantes habilidades comunicativas no verbales (mirada, expresión facial, distancia y postura corporal, y volumen y entonación de la voz) que inciden el desarrollo de una buena presentación oral.
4. Permite a los participantes adquirir las competencias necesarias para que sus presentaciones sean naturales y persuasivas.
5. Capacita a los participantes para intervenir en debates y manejar preguntas de la audiencia.
6. Ofrece a los participantes el adecuado manejo de los aspectos logísticos de una presentación: correcto uso de los medios de apoyos visuales y auditivos, manejo del tiempo, distribución del espacio, etc. 

CARACTERÍSTICAS DEL TALLER

1. Dictado por psicólogos de la Universidad Nacional de Colombia
2. Duración de 8 sesiones con una intensidad de tres horas semanales.
3. Grupos con un mínimo de 15 y un Máximo de 20 participantes.
4. En cada sesión se entrega un material de apoyo que permite profundizar en los aspectos trabajados.
5. Al finalizar se hará la graduación de los participantes y se les entregara un informe personalizado que destaca sus avances y hace recomendaciones para aquellos aspectos que se puedan mejorar.

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